林枫
我是一名退休教师，先后供职于民办小学和中学，当了十几年的老师。后来又转身从政直至退休。退休后又下海经商，在这些岗位上我都认认真真，勤勤恳恳倾注了全部。
我是一个不爱运动的人，因为我觉得很浪费时间，同时我又是一个不爱惜自己身体的人，客观上长时期的经济困苦摧残了身体（如卖血偿还外债），导致身体透支，最困难年代我一米八几的个头却仅有55公斤重。主观上误认为年轻忽视身体保护，对身体保健的无知也是造成过早患病的重要原因。进入中老年赶上了好日子，却因为身体原因过不上好日子。回头来看，年轻时因为工作繁忙和身体尚能维持而“得过且过”，日复一日，年复一年，到了老年积劳成疾，都找回来了。
99年，单位组织体检时，就发现我有好几种疾病，但当时没有重视起来，都是五年后才住院治疗的，错过了最佳治疗时期，病情已经发展成为慢性病。慢性病时刻折磨着我，退休后本应该是享受好时代的日子，但因身体原因该吃不敢吃。过去贫困时能吃但是吃不起，现在吃得起可是却不能吃，只能一声叹息。看着周围的经商圈子，不少朋友赚钱不要命，赚取了千万亿万而身体则“缺少斤两”，甚至年富力强却英年早逝，留下一大堆纸币给老婆孩子，不知属于谁？归根结底只有身体属于自己，其他统统都是身外之物。
清楚的记得那是20年5月9日凌晨，夜里被一只沉重的脚踢中肋部的噩梦所惊醒，不祥之兆涌上心头。当天上午八点冒着雨到医院体检，在彩超室大夫反复扫描我的腹部，后建议我到CT室做加强CT检查，CT室主任医师又建议做核磁共振进一步检查。5月0日，下午检查结果出来，腹部脏器有占位病变，癌症可能性大。找普外专家看，结论是癌症住院观察。我并没有把真实的病况告诉在医院大厅里等待的老伴儿。5月日，我又特别向老院长咨询了我所患癌症的可能结果。老院长直言不讳地说：“中晚期癌症生命长则半年短则三个月，因为一个癌细胞从小米粒大小长到指甲大小可能要用上一年到三年，而从指甲大小长到鸡蛋大小仅用一至三个月。”老院长接着又说：“我主张早检查早治疗，到了晚期就不要折腾了，抓紧时间安排好后事，不留遗憾才是死的明白。”我记住了老院长这番话，彻夜未眠。5月2日，我撰写了“生命倒计时方案”，立下遗嘱。随后的日子里，抓紧时间把基金、股票、房产，都过户到老伴名下。还有我要多陪陪老伴，回到几十年前我们的初恋故地再走一走看一看，顺便开导她：我走后你要更加保重。我还要拜访启蒙老师，拜访老领导，拜访老朋友，拜访恩人。另外我要为孩子们做些实事，花费万元做高科技“易感基因”检测，杜绝长辈不良基因遗传给下一代造成遗传病，为儿孙留下一份健康档案。老伴儿爱听我唱歌，我在录音棚里分别录了《共和国之恋》《跟你走》《父亲》《革命人永远年轻》《陪你一起看草原》《一剪梅》《知音》《梦驼铃》《夫妻双双把家还》。当我为她录制《舍下舍下》诗朗诵时她忍不住失声痛哭……原来我老伴儿也是揣着明白装糊涂，难为她了，知我者莫若她啊，我心都碎了。这些事情都安顿完毕，我住进了医院，开始接受一种先进的靶向治疗，这种治疗方法副作用比较少。治疗有了效果，这让我看到了活下去的希望。我又暂且把那些消极的想法抛在脑后，看一些积极的书。这个时候，女儿给拿来一些书，其中就有健身气功书籍，看过之后，我就决定试一试。
不久后，我就通过朋友介绍参加了健身气功站点。由于我这个人干什么都爱较真儿，都要干出个样子，所以在健身气功功法上，我是下了一番功夫的。这只队伍大多数都是中老年人。大家互相了解后让我感到很羞愧，他们其中有很多人身患重病，却在这里坚持锻炼三四年了，乐观向上，精神百倍。而我却在一个时间段里那么消沉。在这个集体的影响下，我又燃起了信心，心情大好。于是我开始上网查资料，上网下视频，找出很多和健身气功有关的书。这样我每天都有计划，领着老伴儿一同去锻炼。
老年人最重要的就是心脑血管的保健，我首先从调理脏腑功能下手。六字诀在呼吸吐纳的同时，通过特定的读音口型来调整体内气息的升降出入，进而达到调整脏腑气机平衡的作用。这在我身上很受用，内调脏腑，外练筋骨，起到养生康复的作用。另外我还必须要打两遍八段锦，其中调理脾胃须单举、双手托天理三焦、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰都是能够有效锻炼脏腑的功法动作。心脑血管保健，是综合调理的系统工程，必须持之以恒地坚持练习才有效果，选定这些功法整套练习，每天坚持练习二至三遍。久而久之，心身舒畅，气血畅通，不适之症自消。这其中切记朝三暮四，东一榔头西一棒子，哪个都想学，哪个都想练，最终哪个都没坚持。我和老伴儿主要就是综合地调理身体，所以需要对功法长期摸索研究，长期坚持习练就了解了每套功法的特点，经过对比筛选，确定一套适合自己的身体、与自己的疾病相适应的作为每天必须练习的项目，绝对要风雨无阻，雷打不动地坚持下去，其它的项目只做辅助。健身气功的调理作用，绝非一朝一夕就有效果的，必须要循序渐进，潜移默化，在不知不觉中收获健康。当然学习理论，掌握要领，这样才能事半功倍，健身效果更佳。
我和老伴与健身气功结伴同行四载，真可谓冬练三九、夏练三伏，从未停歇过。也可以说是健身气功给了我第二次生命，让我继续在盛世之下开心地生活。我这种癌症患者，经过药物的治疗，身体虚弱的很。经常浑身无力，只要有流感非得被击中，从来我都不敢疏忽大意。开始锻炼的时候打完八段锦，我总是微微出汗，出汗后身体是很舒服，但我不敢大意总是在练功服里面加一件秋衣，就是炎炎夏日也是如此。
在我练了半年后，身体开始有了变化。第一，之前我爱出虚汗，比如上楼梯，上到二楼就微微出汗，气喘吁吁就得歇一分半分后再上。半年的健身气功练习，我一口气儿能登上自家的五层楼，没有那种大汗淋漓和气喘，基本上呼吸平稳心跳均速；第二，以前我是提不动20斤的大米回家的，一般都是用小拉杆车拉着走。在我练了一年后，我自己就感觉到浑身充满了力气，当然和没病的时候没法比，但是在病后相当一段时间内我是种有气无力的状态。现在我以古稀之年提着20斤大米，爬上自家的五层楼，只是微微出汗喘息，并不觉得累。这大大的增强了我继续练下去的信心，同时我也变得心情舒畅了。自己受益之后，我還积极为扩大健身队伍做点微薄贡献，成了队伍里的骨干，和老师一起认真地教起了新来的功友。大家不但锻炼了身体，愉悦了心情，还增进了友谊，隔三差五组织结伴郊游，还到当地道观和佛寺里义务表演，参加很多大型文体活动，忙碌起来就忘记自己是一名癌症患者，充实了，心情好了，对病情好转更有帮助。我的老伴儿和我一起练功后，她的便秘和三高都有所好转。现在她也和我一样成了队伍里的骨干。
健身气功是中华民族的魂宝，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，它是很独特的身心练法，其中包含着中医学的理论，蕴含着儒家、道家、佛家等修身养性的文化理念，又与中国古代哲学思想融合在一起，强调人与自然、人与社会和谐相处，强调天人合一的完美境界。通过这些调节改善了自身的健康状况，使得身心和谐。
我十分感谢健身气功给我重生的机会，感恩为健身气功费心的指导员们，感恩平时相互鼓励相互打气的功友们，更加感恩国家体育总局对健身气功的重视扶持和推广。希望更多的人加入了健身气功锻炼的队伍中来，从中受益。
文章来源于：健身气功