拓展培训作为一种增强团队凝聚力，提高团队战斗力的有效途径，越来越受到组织的青睐。拓展培训这种培训方式有效地利用了人的心理特点，非常符合成人培训的需要。
激情促进团队和谐
拓展培训中很多科目都会带来强烈的情绪体验，在良好的团体氛围中使团队成员走得更近，有些时候更会产生兄弟姐妹般的情谊。而引发情绪高峰体验的科目最典型的是求生墙这个科目。
在这个科目中，有些时候会挑战体力极限，如果再加上一些音乐的激励，成员就会达到较高的生理唤起水平。当科目结束进行分享的时候，人们在身体上感受到高度的生理唤起，就会把一部分其实单纯由生理唤起引起的情绪体验，也归因于由行为环境带来的情绪体验，即顺利完成科目后的胜利感和自豪感，认为是团队的合作，队员的奉献等等因素引发了自己的情绪。这样生理和心理激烈的交互作用，就会产生非常强烈的情绪体验，也就是情绪上的高峰体验。观察发现，缺乏一定的生理唤起，产生高峰体验的人数也将会大大减少，所以在科目开始前进行充分的生理唤起，是这个科目带来高峰体验的一个很大的促进因素。
在拓展培训中，对学员的情绪唤起一定要把握适度。过于热烈或煽情的氛围并不适合体验式学习，只会导致团队成员产生强烈的从众心理和群体催眠效应，热闹、感动之后，发现所得并没有当初表现的那么夸张，就会产生强烈的心理反差。健康的培训氛围应当是积极的、乐观的，伴随着体验者的不断思考、不断自我学习，在动静相宜的过程中达成培训目的。
竞争激发团队战斗力
在拓展培训中，有意设置的行为情境会使不同小队的成员之间感到明显的由社会比较引发的竞争压力，使成员行为的内在动力增加。心理学家米德尔布鲁克提出，在人们意识到不能单独完成一项任务，或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，就倾向于组成团队。在这种由竞争带来的高压力下，成员从团队合作中得到足够的安全感，从而增强了对团队的归属感，有效地提高了团队的凝聚力。
同时这种竞争情境，会直接引发成员的被评价意识，使行为情境转化为具有外加激励作用的评价情境。在被评价的情境下，成员期望得到积极评价的动机被有意识或无意识地激发。得到积极评价的意识被激发，会直接提高团队成员的自我观察、自我评价和自我调整的水平，使行为过程成为一个由高度自我意识支配的自我表现过程，从而带来行为效率的明显增加。被评价意识越强烈，这种作用也会越强烈，从而也提高了团队的效能。
所以在拓展培训中，积极营造竞争情境，激发学员的被评价意识，会极大地提高团队的工作效能，增强团队凝聚力，达到熔炼团队的目的。
但是需要注意的是，有时候在训练中形成的超强凝聚力会带到员工实际工作中，导致训练中的小团队难以融进企业的大团队中。所以在各小队熔炼得较为成熟之后，一定要进行大团队融合的科目。也就是说，需要在适当的时候打破企业内部小队之间的竞争环境，以免在训练中形成的小团队凝聚力过于强烈，在实际工作中也各自为营。
承诺打造团队文化
在拓展培训的开始阶段，都会进行团队建设，一般会要求小队选出队长，起队名，制作队旗，排练队呼、队歌、队雕等，同时还会形成一些小队成员要遵守的规则。这是一个团队文化形成的过程，但如果只是形成了文化，却并没有得到团队成员的普遍支持和赞同，那么这一切将形同虚设。而在这个过程中，合理利用心理学中的一致性原理，调动团队成员的积极参与和承诺，可以显着提高成员对团队文化的认同感和责任感，为团队熔炼打下坚实的基础。
所谓一致性原理，是指我们都希望自己现在的行为和态度能够与过去的行为和态度保持一致。也就是说，一旦我们作出了一种决定或选择了一种立场，就会有发自内心以及来自外部的压力来迫使自己与此保持一致。
一致性原理是通过承诺对我们起作用的。成员如果从行为上对团队做出了承诺，就会产生一个对团队文化的认同性评价，同时也会形成一个认同团队的良性自我形象。
由于很多原因，在训练中很多时候会出现空口承诺的现象。所以要避免让团队成员做大而无谓的承诺，特别是不要让承诺流于形式和玩笑。尽量使每个成员都参与到团队建设的过程中去，要及时将承诺转化为实际的行为或现象。
&bsp;
20年的3月底，公司组织人员参加了聚成凝聚力集训营，两天一夜的时间很快过去了，但是那其中发生的很多事情让我久久不能回过神来。也许，付诸纸上的仅是其中一部分，但是愿意拿出来和大家分享。
就像我在培训时说的那样，很多人将自己的内心紧紧的包裹起来，不愿它见到阳光，也不愿意别人去触碰那最柔软的地方。我也是这样，但是心的放开是需要条件的，在培训的两天一夜里，我看到了很多真性情的流露，也为自己打开了那扇窗。叉手指使我知道了什么叫做习惯，什么叫做舒适区，不分对错，只不过我们很多时候用自己的舒适区去对待别人，于是触犯了别人的舒适区，于是不和谐了。其实很多事可以改的，没有别的，只是习惯，仅此而已。在那个诉说自己曾经被伤害的环节，听到同伴在痛苦中挣扎，我的泪水滑落了脸颊，曾几何时，我们被别人伤害过，但同时我们也伤害过别人，既然已经过去，学会放开，学会换位思考，当自己安静了，整个世界也平静了。工作中，为了很多事情，我们互相指责对方，互相不肯让步，互相为自己寻找理由，过去的就是过去，重要的是以公司利益为重，以做好该做的事情为前提，所有的都是前进路上溅起的水花，沾湿了裤脚，弄脏了鞋袜，却都湮没于尘土之中。
对于我们公司来说，是个崭新的公司，很多方面需要创新，需要拓展。双赢是一种潮流，只有共享双赢才能达到企业的和谐发展。在扑克游戏中这个表现的淋漓尽致，在这之中，有人想到了双赢，但是迫于现实的压力而无法实现；有的小组侥幸最先完成了任务，但是却将整个团队抛在脑后，充当了看客；有的抱着我死你也不能活的心理来做这个任务。于是第一名的我们和最后一名同样充满了失落，这是我第一次在胜利后仍然有失落的感觉。没有共同完成任务，所有的小组都是不完美的。木桶原理我们都知道，最终决定能装多少水不是因为最高的那块木板，而是取决于最低的那块木板，最后一组无法完成，所以全都是输家。现实中我习惯于东风压倒西风，习惯于踩着别人的肩膀前进，习惯于为着自己的小利而忘了公司的大局。所以团队、合作都忘在脑后了，这样我们成不了大事，企业的发展也受到了影响。
领袖风采的体验，是一种心的体验，看似简单的组队报数，但丝毫的失误都会一败涂地，接受对方嘲讽的话语，还得体现大度，愿赌服输。当小组失败时，当我们的某些队员因为自己的不听话而付出代价时，受处罚的只有队长，没有怨言，没有妥协，也没有直接服输，而是坚持做完俯卧撑、蹲起，直到最后匍匐在地上。那一刻，泪水伴随着汗水，悔恨交织着自责，所有人为着最后一个俯卧撑在加油，所有人的心绞在了一起，所有人懂得了领导的责任。现实中，我们为着领导的看似清闲而羡慕，为着他的薪水而妒忌，但是我们没有看到他所付出的努力，所承担的责任，有了成果大家共同分享，有了问题他独自承担。感恩的心我们始终要有，感谢我的父母，感谢我的朋友、同事，感谢我的领导，要真诚的对他们说一声谢谢，谢谢所有关心我的人，你们都是我生命中最重要的人。
我们相处了两天一夜，时间虽是短暂，但大家都能够为着共同的目标而放下一切，共同努力。因为我们是团队，团队利益高于一切。空杯心态、放下一切、全程参与、忘记身份、积极主动、团队合作、互相信任，这就是我这次培训的最终理解。平时我忙于鸡毛蒜皮，忙于蝇头小利，难得能够放下一切，一身轻松，这次做到了，愿把这感觉带到工作中、生活中，活出自己的精彩。
&bsp;
各位领导：
首先感谢公司给予了我这次难得的学习机会！
0月27日-28日，我有幸和公司同事一起参加xx的《企业团队凝聚力训练营》的培训课！培训导师是xxx老师。经过两天一夜的培训，让我受益匪浅，这将是我终生难忘的一堂培训课，一次心灵的洗礼，我也学到了很多新知识也领悟出一些道理:
、我们的培训课程都是一些互动游戏，虽然是游戏，但是它一次次的考验着我们团队，经过这些考验让我们的团队更加团结一心，时刻不忘我们是一个团队一个整体。让我体会到了一直在为我们付出而我们却从未感激过的人，还有因为我们的过失，为我们承担责任的人，这些人就是我们身边的同事、身边的领导。我想对他们说声：谢谢！谢谢所有关心我的人！不管在任何情况下，我都会更加坚定我的信念，为我们的企业，我们的团队，付出我所有的热情！
企业最重要的就是管理，说到管理，很多企业都提倡人性化管理，所谓人性化管理，就是在企业的管理过程中，注重人性要素，充分的开掘人的潜能、注重企业和个人双赢的模式。但是，人性化管理不等于人情化管理，人情化管理其实就是满足了员工对制度约束的反对的心理，就像庞总曾说过的某公司制订了一条制度是&ldqu;车间里不能随地大小便&rdqu;，能制定这样的制度就说明员工在车间里自由奔放的个性舒展。而制度的制订，这时员工心情必然是在个性不能舒展的那种心理上的痛苦。制度是用来遵守的，人情化管理就是对制度的不尊重。企业终究是往更高的层次发展的，而企业管理水平不断上升、员工素质不断提高，而制度化是必然的。
通过此次培训，让我领悟到团队是企业发展的根源，没有最好的个人，只有最好的团队。一个团队首先要有凝聚力才能有战斗力。人在一起不是团队，心在一起才是团队。我们三绿科技要心往一处想，劲往一处使这样公司才能不断发展、壮大。
2、世界上有一种人，总是千万次的嘱咐你多穿件衣服，要注意自己的安全，在外面要照顾好自己，自己省吃俭用总把最好的留给我们，这种人叫做父母，父母常因我们的欢乐而喜上眉梢，也常因我们的烦恼而愁在心头。父母盼望我们能考上重点学校，父母盼望我们能找到如意工作，父母盼望我们能建立美满家庭，父母盼望我们过幸福生活。岁月无情，那一道道皱纹悄悄的爬满了父母的额头，父母的鬓角不知什么时候有了一缕缕花白的头发，可怜天下父母心，而到现在，他们的心里还是有无数的牵挂，牵挂我们，牵挂着这个家。有时候我还很不懂事的和他们吵架发脾气，不顾虑他们的感受，说他们自私，其实父母的爱是最无私的，无论我多么任性，他们都会包容我，还是会笑着说在外面累的话就回家来吧，给你做你喜欢吃的。我要感恩我的父母，是他们给了我宝贵的生命，把我带到这个五彩斑斓的世界上，感受生命的美妙，感谢父母耗尽心力，不惜一切代价的培养我、养育我。我要用实际行动来感恩我的父母，是我的父母，给了我整个世界！
3、我更懂得了生命其实就是成长的过程，每一次成长都伴随这挑战，每一次成长都伴随这困难、磨难、痛苦，而我依然选择成长，每一次成长都是生命的新生，每一次进步都是生命的洗涤，找范文就来p。
当沈导问道：你有恨过的人吗？你现在还恨他吗？在这个环节里，我的大脑不停的搜索我恨过的人，我依然清清楚楚的记得他的名字，庞总也一直开导我要学会放下，放下了就不痛苦不纠结了，你会感觉很轻松，那时的我虽然嘴上说着我放下了，可有时候还是会想起还是会恨，沈导也说过：放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲。现在我真的不恨他了，我放下了，是他的行为让我又一次的成长，让我更懂得珍惜我所拥有的。在这个世界上，我们每天擦肩而过的人很多，俗话说：百年修得同船渡，千年修的共枕眠，能走进我们生命里的又有几个呢？珍惜吧！
我也学到了无论在生活或者工作中，要有责任感，要勇于承担。要察觉自己身上的缺点和不足并加以改正，对于别人指出的缺点和不足，要学会感恩，虚心接收并加以改正。
两天一夜的培训一瞬即过。但是它带给我们的是从未有过的震撼。让我体会到了&ldqu;没有完美的个人，但是可以有完美的团队&rdqu;，我相信每一个人都从培训中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把培训中的精神运用到实际工作中去，能真正把在培训中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！