吴雪芹
摘要：瑜伽是一项具有古老历史的强身健体之术，伴随社会的逐步发展，此项运动已经有很大的普及，而处在当今全民健身的大环境下，瑜伽也开始被纳入国家教育体系，越来越多的高中开设了此项课程，在推动学生身心共同发展的过程中扮演重要的角色。在本文中，笔者首先分析了当前高中学生瑜伽课程教学实情，然后分析了将社团课内外一体化教学模式应用于高中瑜伽的优势，最后提出了新时代下高中瑜伽实施社团课内外一体化的相关建议。
关键词：高中瑜伽社团课内外一体化
中图分类号：G82文献标识码：A文章编号：2095-283（208）03（）-0238-02
伴随社会的逐步发展，瑜伽作为一项具有古老历史的强身健体之术，已经有很大的普及，而处在当今全民健身的大环境下，瑜伽也开始被纳入国家教育体系，越来越多的高中开设了此项课程，在推动学生身心共同发展的过程中扮演重要的角色。然而，毕竟高中体育学科课时有限，社团课内外一体化在推进学生身体素质提高的过程中有着重要作用。鉴于此，笔者总结了本文。
高中开设瑜伽体育教学的意义
首先，在高中体育教学中，教学内容大多都是竞技类的体育项目，难以全面考虑学生的兴趣以及爱好，也忽视了他们的个性化发展，而开设瑜伽课后，可以帮助学生进一步修身养性，进而有利于他们的全面发展。其次，在高中开设瑜伽课，不但有利于为学生塑造美好体型，还能够为学生养成终身体育的理念提供基础。最后，学生在练习瑜伽时，需要集中精力，并且处于宁静放松的氛围中，如此，有利于他们缓解学习的紧张情绪，更有利于他们的身心协调发展。
2当前高中学生瑜伽课程教学实情
目前，不少高中体育课开设了瑜伽这门学科，但教学实情并不是十分乐观。具体来说体现在如下几个方面。
2教学时间十分有限
瑜伽的学习是一个系统化体系，但高中体育课十分有限，大多是一周一节或者两节，这样将很难让学生充分消化课堂学习的内容，也难以发挥出瑜伽的作用。
22教材、教学内容等有待系统化和规范化
当前很多高中虽然开设了瑜伽，但教材并不系统，相应的教学内容也不够科学和规范，大多都是依据教师的想法来进行教学设置，自己决定采取什么样的教学方法和内容，如此，难以发挥出学生的主体效能，也难以激发他们的创新性。而因为缺少相应的教学规划，也就使得高中瑜伽课的教学相对随意。
23教学手段有待丰富化
不少高中体育教师在教授瑜伽时，都是采取教师示范，学生跟着模仿的模式，并未充分结合当前大数据时代的特征，没有合理利用好影像以及影音的优势，如此，也就使得不少学生的学习积极性受到了相应的影响。
24教学重点选择有待商榷
不少高中体育教师在进行瑜伽教授时，仍然将教授学生动作和训练作为教学重点，却没有关注对学生进行相关瑜伽理论知识的传授，如此，就有不少学生虽然会做某个瑜伽动作，却不知道做这个动作对身体素质的意义，还有不少学生难以理解瑜伽冥想的作用。
3高中瑜伽社团课内外一体化模式的优势
在高中瑜伽教授过程中，充分应用社团课内外一体化模式，有利于学生的身心健康，并且能够事半功倍。具体而言，有如下优势。
3能够充分的完善教学模式
运用社团课内外一体化模式，能够充分地推动学生发展自身个性，有效结合瑜伽课程的丰富多样性和整体性，有利于更好的完善教学模式，进而提升教学效率。
32能够有机整合课内外
运用社团课内外一体化模式，能够充分融合瑜伽课程的课内教学以及课外训练，并能够将课外锻炼的相关评价在教學活动中进行穿插，如此，教师可以更加充分地对学生进行了解，进而采取针对性较强的教学计划，有利于提升学生的学习效果。
33能够有针对性的为学生提供锻炼需要
社团课内外一体化不论是灵活度还是开放度都相对较高，时间和地点上都可以有很大的灵活性。因而学生可以结合自身实际选取需要的课外活动模式，不但有利于自身时间和地点的自由安排，还能充分满足学生的锻炼需求。
4新时代下高中瑜伽实施社团课内外一体化的相关建议
4努力为学生构建良好的学习环境和教学体系
要想在高中高效的进行瑜伽活动的开展，必然要给予学生良好的学习环境。然而，大多数高中进行瑜伽教授时，都是教师先进行示范，然后做分解动作的一步一步讲解，采用这样的教学模式，需要给教师提供良好的教授环境，并且教师也需要有丰富的教授经验。因而，为了更好的实施社团课内外一体化，要在高中建设较为健全的教学体系，重视构建教师队伍，着重维护和建设教学场地，从而让学生能够有较好的场地进行瑜伽的练习，进而保障其学习效率。
42社团课内外一体化模式要和高中瑜伽教学内容充分结合
高中体育课时相对较少，因而在课堂教授时，大多为动作和健身方法，而瑜伽动作是一个反复练习的过程，这就需要课外社团结合教学内容，就学生课堂上所学的知识进行相应的巩固，如此才能给学生提供一个系统的学习过程，进而更好的掌握和领悟瑜伽的技术重点和难点。同时，在教授过程中，不但要关注学生对瑜伽理论的掌握，还要多多开展一些瑜伽实践活动，因为瑜伽和其他体育项目不同，它还囊括对学生身体启发相关的内容，而这些也是学习瑜伽的基础力量，故而，在课堂中，教师还要重视对相关理论的仔细讲解，为学生创造轻松的学习氛围，让他们的学习兴趣被大大激发出来，从而积极参与瑜伽学习中。另外，进行瑜伽动作训练的时候，还可以借助一些多媒体教学模式使得教学内容得以丰富。总之，在运用社团一体化模式时，一定要理论和实践充分结合，从而在丰富化的教学模式下实现教学目标。
43要保障好社团课外练习的效果
就体育教师而言，为保障瑜伽课外练习的效果，推进社团课内外一体化模式的效果，需要自身充分融入到社团瑜伽教授活动中，并且将教师的出勤在其教学工作量中体现出来，通过制度对其进行相应约束，也进一步激发其参与社团教学的积极性。除去辅导和传授学生瑜伽技能，教师还应该和社团做好联系，多多举办一些培训类的活动，使得高中校园的体育生活能够得到进一步的丰富。
44重视课外活动内容的不断丰富
为推进课内外一体化模式的顺利实施，高中可以在校内成立相应的瑜伽兴趣社团，从而为瑜伽的训练活动提供自身的场地，及时满足学生瑜伽的课外实践。一般而言，高中都会每周有一节或者两节的瑜伽课，但不管是教学时间方面，还是瑜伽教学内容方面，都大大不足，不少学生每次上完课后一周都没有相应的练习，故而难以保障学生的学习效果。如果充分利用新时代的现代信息技术，在高中结合学生的数量实际成立相应的瑜伽兴趣社团，让学生能够在课外也有相应的场地进行瑜伽训练，并且也可以参与各种类型的瑜伽比赛，不但可以推进学生的瑜伽学习效率，还能让他们在瑜伽比赛中有较大的提升，让他们将自身的兴趣和瑜伽的学习有机结合起来。
5结语
综上，在全民健身的大背景下，高中瑜伽教授要基于学生的兴趣实际，充分利用现代化信息技术，合理实施社团课内外一体化，从而为高中更好地开展瑜伽教学提供一个优良的氛围。并且，瑜伽对高中学生的身心健康有着较好作用，因而，需要端正教学理念，不断改革和创新瑜伽教学模式，结合学生课外实践存在的一些不足，及时在课堂上进行纠正，结合课堂上的理论，及时在课外进行练习，有机结合课内外，从而有效的提升学生的瑜伽学习效果。
参考文献
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文章来源于：科技创新导报