在数字时代如何更好地生活和工作？随着手机的智能化，人们在手机上花费的时间越来越多。或许，我们需要放下手机，想想手机以外的精彩人生。英国《金融时报》邀请学术、商业等多位名家，邀请他们谈谈“放下手机”的体会，一起来了解一下吧。
阿梅里卡斯·里德，沃顿商学院营销学教授：
社交媒体可能让你丧失人情味，如果你不加以控制的话。我通常每天使用一次社交媒体，我也使用其他在线工具在多个平台间发消息。我有目的地使用社交媒体——不仅仅是为了我头脑中偶然兴起的奇思妙想，也是为了表达我的职业兴趣和目标、以及我自己独特的个性相关的想法。
把它当作一种最喜欢的淘气玩具——我意识到自己真的喜欢它，但是玩太多终究会对我有害。
格兰特·里德，Mrs首席执行官：
科技造就了前所未有的全球联接、全球思维和全球业务。这可能会让员工越来越难以从工作中抽身。对个人、并最终对企业而言，永远“在线”是不可持续的。绩效将受到影响。
人們需要保持平衡，需要有机会休整。即便是米开朗基罗也需要知道何时该把凿子放下。身为领导人所能做的最好的事情就是以身作则，并创造一种其他人可以仿效的氛围。我会放下工作，与家人共度美好时光。我也热爱武术，并留出时间练习，这会让我的身体有活力、精神有韧性。
拉娜·福鲁哈尔，英国《金融时报》全球商业专栏作家：
看书，尤其是小说。书籍会迫使你放慢节奏，看小说的话，还会让你从更感性的角度看待事物。我们一天的大部分时间都在使用主管分析的左脑，经常让它处于高速运转状态。但我发现，我的许多最棒、最有创意的点子都是在我处于一个比较安静的空间时想到的。
我认识的许多精明的商人，尤其是那些真正关注大局、而非时刻变动的趋势的金融家们，也都告诉了我同样的事情。我一般会同时阅读小说和非小说类作品。
最近我在看罗欣顿·米斯特里的《微妙的平衡》，这是关于20世纪70年代印度的一本很棒的小说。我同时在读《向伯利恒跋涉》，这是20世纪60年代琼·狄迪恩所写的关于加利福尼亚的散文集——在某些方面，那个年代有着我们当今极端政治的怪异影子。
琳达·格拉顿，伦敦商学院组织行为学领域的管理实践教授：
我们不仅要工作到70多岁，而且我们还将在一个与现在截然不同的环境中工作。我们现在拥有的技能不一定是我们将来需要的技能。
为应付这种局面，我的建议是花时间去学习新东西。用每天的零散时间就可以做到。从阅读《金融时报》，到计划休假去学习一项全新的技能，什么都可以。
但这需要计划，所以你得有条理地安排好。每个人都需要思考科技将如何改变我们的工作：它可能会消除简单的任务，帮助我们更好地处理较为复杂的事务，但我们要做好准备。
迈克尔·斯卡平克，英国《金融时报》商业与社会专栏作家：
我很早就进入了在线世界。大约20年前，在一个乏味的超市里购物时，我看到一张桌子，工作人员邀请顾客办理在家购物业务。我登记了，收到了一张CD，成为了首批在线消费者之一。此后的每个变化都改善了我的生活：从电脑拨号到宽带;随需音乐;家庭消息组以及对路痴尤其有用的卫星导航。
但我基本上远离社交媒体，只和社交网站推特打交道。推特虽然消耗了许多时间，但它能带你看到一些有趣的文章。但是推特是一个陷阱：因为你看到你的朋友在做什么，你就感觉自己见到了他们。
有时候，我很震惊地发现，我上次见到他们已是很久之前的事情了。这就促使我发下一个誓言：一定要和朋友们共进午餐，请他们来家里玩，与他们见面。所以，在这个科技驱动的世界里，确保你要进行面对面的社交活动。
皮普·贾米森，ThDts创始人、首席执行官：
让科技为你所用，而不是反过来。问问你自己：你看重什么？你可以利用哪些科技工具来改善你生活和工作的方式？如果你看重学习和健康，那你可以做到一箭双雕，在健身房听有声书。如果你想换一个更灵活的职业，那么在线专业网络、视频会议工具和云软件可以让你轻松地实现远程工作或者当一个自由工作者。
因此，许多科技产品（包括社交媒体平台和新闻网站）就擅长如何使人们上瘾，因为它们的收入主要来自广告。但是浏览没完没了推送给你的新闻，或者追逐你关注的内容，真的会给你的事业或生活增加价值吗？这个时间花得值吗？如果没有，那就删除那款pp——生命太短暂了。还有其他窍门可以帮助你重新控制花在科技产品上的时间，包括在晚上和周末把手机调成飞行模式;手机主屏幕只保留那些必不可少的应用;关闭社交媒体通知，等等。
（摘自英国《金融时报》）（编辑/谭玖）
文章来源于：海外星云