九九重阳话长寿

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重阳节（又称：老人节），在每年农历的九月九日，是中华民族的传统节日。因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间节日，此后历朝历代沿袭至今。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”，据说是汉高祖刘邦的爱妃戚夫人被吕后害死后，她身边的侍女也受到牵连并被赶出皇宫，流落到民间，嫁给了一个贫民。由于她在宫中每年都过重阳节，节日期间插茱萸、饮菊花酒等，以求长寿，所以嫁人之后，她在这一天还是照着宫里的规矩过重阳节，人们听说后纷纷效仿，于是这种习俗在民间就广为流传了。另外，由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老崇孝活动。我国在989年正式把每年的农历九月初九定为老人节，将传统习俗与现代文明巧妙结合，已成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。并在202年2月28日，全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》，法律明确规定每年农历九月初九（重阳节）为老年节。说到老人就与健康长寿分不开。实际上健康和长寿不是一码事？有了强壮的身体不一定就长寿。
关于长寿国内外学者有许多研究和说法，近几年有权威人士现身说法，说长寿与饮食没太大关系；跟运动和营养保健也没多大关系。还有的说责任性强的人更长寿；饮食定生死，地中海饮食是助长寿的；遗传因素和受教育的程度对长寿有影响；努力工作善于用脑的人寿命长。长寿乃人类永恒的话题。实际上长寿的原因是多方面的，除了大家熟知的健康饮食、锻炼身体外，更重要的一点就是心态。
生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，学会感恩知足。
这样心态就会好，学会自我欣赏，生活积极向上。
我总结了一下，学者公认的秘诀：一营养均衡；二按时运动；三心态乐观。营养要全面均衡，尽量每天摄取的食物种类多元化，全面供给人体所需的营养，增强人体的免疫力。同时饮食上要注意清淡，多吃富含维生素、膳食纤维的新鲜瓜果蔬菜，利于促进排便，少吃辛辣油腻刺激的食物，以免加重胃肠负担。生命在于运动，运动能缓解生活的压力，增强人体的心肺功能，预防心血管疾病。可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，比如每天慢跑半小时或者打太极拳、做瑜伽一个小时等等，运动不在量的多少，贵在每天的坚持。“心态”这是三大秘诀中最容易做到，也是最难做到的，积极乐观的心态，不仅有利于我们面对生活的种种挫折磨难，也利于疾病的恢复和身体的健康发展。此 文 由第一 公文网 免费提 供