元旦晚会体能大比武策划
报名方式：
比赛先按照带色分两组，白带到绿带为一组，绿蓝带到红黑带为一组。
2按照年龄在分两组白带到绿带，八岁以下为儿童组，八岁、八岁以上为少年组。
&bsp;绿蓝带到红黑带九岁、九岁以下为儿童组，九岁以上为少年组。
3统一在教练跟前报名每人限报两项，比赛分预赛和决赛，预赛2月29日至3日进行，元旦晚上进行决赛。
游戏分三种：
一、素质全能
目的：
&bsp;体现学员综合素质的能力。
动作：
&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;仰卧起坐8次，跳马（匍匐前进）2次，前滚翻次，立卧撑8次，冲刺，后曲腿8次，推小车。
动作要求：
仰卧起坐：手抱头，动作幅度大于90度。
立卧跳：&bsp;下拉身体舒展，起跳后身体直立头上击掌，双脚始终并拢。
后曲腿：&bsp;双脚并拢起跳脚打屁股。
推小车：&bsp;只允许手着垫子，身体保持舒展。
性质：计时（最短时间内完成者获胜）
二、0米折返跑
&bsp;目的：
&bsp;&bsp;通过折返跑的游戏赛来锻炼学员的体能、耐力和坚韧不拔的意志力，增强学员的竞争意识。
游戏过程和要求：
、常规热身。
2、学员处于规定的起跑位置和跑动路线不得串跑道影响其他学员比赛。
3、比赛开始以教练的口令为准。
4、在规定的距离（0米，0来回）完成比赛，以比赛完成的先后顺序为比赛成绩。
三、快速横踢
目的：
&bsp;通过快速横踢游戏比赛锻炼学员的爆发力、耐力和专业素质，提高学员自信、自立和自强的精神。
游戏过程和要求：
、常规热身。
2、要有气势，动作要有目标、必须标准有力。
3、比赛开始以教练的口令为准。
性质：计时30秒（规定时间内次数多者胜）
运城市黑带跆拳道俱乐部