204级大学生寒假见习报告
一、&bsp;&bsp;&bsp;见习目的：
通过本次见习学习，是我看到了理论到实践的转换，了解到了自己以后可以从事的工作和未来的大致发张方向，让我对自己的专业有了更加深刻的理解，同时也为我们未来的学习和工作奠定了坚实的基础。
二、&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;见习时间：
&bsp;205年XX月XX日
三、&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;见习地点：
&bsp;XX市XX区实验中学心理辅导中心
四、&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;见习主要内容：
，&bsp;&bsp;&bsp;听关于压力的讲座
2，&bsp;&bsp;&bsp;和老师交流
3，&bsp;&bsp;&bsp;参观实验中学心理辅导中心
五、&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;见习笔记
，课堂笔记
压力：是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情绪情感体验。
压力管理的意义：不是消除压力，而是发挥压力的正向影响，并减少其恶性后果。
认知：人民看待事物的方式即思想观念和思维模式。
合理宣泄，调控情绪：情绪是一般强大的心理能量，调控得当，会提高你的注意力或警觉，促进你的身心健康；若调控不得当，情绪就如一匹脱缰的野马，你将成为情绪的奴隶，从而影响你的人际交往、身心健康、生活工作等等。
方法:一吸——调匀气息，减缓脉搏（在心情不高兴的第一时间里，通过自我察觉，立刻做深呼吸）
二离——暂离现场（克制愤怒和数数这两种方法）
宣泄方式：说一说，写一写，动一动，哭一哭，喊一喊，笑一笑
压力疏泄方式：放松和调息放松
调息放松法：又叫深呼吸放松法，它简单易行，却非常有效，被称为放松第一法。
勇于行动积极应付：在行动中认识压力，应对压力，发展压力，创造压力。
课堂总结：调控压力方法有合理认知，宣泄情绪，积极应付。
2，课后交流笔记
心理辅导中心各方面的建设分类如下：
（）心理健康课程开展
（2）阳光心理委员队伍的建设（心理知识讲座，建立QQ群，安排阳光心理委员值班）
（3）心理活动的开展（涪陵区心理健康教育教研会，广播讲座，心理手抄报比赛，心理征文比赛，新心信箱，捐书活动，心理问卷调查）
（4）心理辅导心理咨询（班级辅导，个体辅导）
六、&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;参观感想
通过本次见习，走出了XX师范学院，来到了涪陵实验中学，进入校门口后，接着而来的就是很长很长的石梯，然后经过山路十八弯终于走到了实验中学的心理辅导中心，听老师介绍，这所心理辅导中心是最好的，虽然不能用大开眼界来形容，但确实也让我大吃了一惊，一所高中学校的心理辅导中心建设得如此的高大上，在没有去实验中学的时候，我一直以为长江师范学院的心理咨询室应该是涪陵最好的，在怎么说，这也是大学，为社会提供专业人才的地方，结果我的错觉和我开了一个玩笑。他们的心理辅导中心设备虽然有部分已经被损坏了，但是总体都还是比较完整的，一个总的服务台，然后两侧分了很多专业的小分区，比如馨语室，认知调节室，档案室，沙盘游戏室涂鸦室，发泄室等等。各个工作室的功能明显，内部的设施也相对完整，如果我们以后想成为一名心理老师，对以后建设心理辅导室的帮助很大。经过此行，我意识到，只有不断见识、不断学习才能逐渐完善自己，要想做得更好，就必须见识到更多的东西，学过别人没学的才能做到别人没做的。
七、&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;见习个人感想及总结
经过一周的见习，虽然我们没有完成实践到理论的飞跃，但是看见了别人把理论运用到了实践，我们从他们成长过程中学习，也促进了我们的不断成长。曾经有一个梦想，那就是成为一名伟大的人民教师，然后大学学了心理学，在这个过程中，虽然有时候会隐约认为已经偏离了当初的梦想。但是后面知道，其实只要自己想做，一切都还有可能。
虽然是一周的见习时间，其实大多数的时间都在寝室见习了，对于一部分人来说这是一个机会，对于另一部分人来说，这也是一个机会。如果以时间为轴，可以把时间分为四段，周一是一个空档期，自由的度过了一天，周二上半天为本次见习的重点部分，后面的大多时间都是自由安排了，对于勤劳的孩子，当然是在最快的时间里完成小组的问卷调查，所以问卷就为周二下午到周三的工作，接着周四听了一堂重庆大业集团老总讲座，剩下的时间又和周一一样了。以上是我本次见习的大致内容。
“什么样的人能成就大业”这堂讲座给我留下了深刻的影响，并不是大业老总在一堂课上抽了八只烟使我记忆深刻，而是他带我们的那些做人做事的道理，使我终生难忘。世界上只有两种人，成功者和失败者。什么样的人能够成就大业？答案是拥有智慧和品德的人。如果道德、智慧、金钱、权利在这四个中让你从中选两个,你会怎样选择？我想答案大家都应该知道，但是当真正面临这些选择的时候，你还能心如止水吗，你的理智还会在吗？人生最难的事就是做选择，因为鱼和熊掌不可兼得。其实人生最容易的也是做选择，因为只有做了选择我们才能一心一意的朝着自己所选择的方向前进。天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。这句话也被清华大学引用为校训，由此可见品德对于一个人来说有多么的重要。在这堂讲座上，吕总还给我们总结了成功人士的十大要素，分别为：忍得住孤独，耐得住寂寞，挺得住痛苦，抵得住诱惑，顶得住压力，经得起折腾，受得起打击，丢得起面子，担得起责任，提得起精神。简明扼要，字字精辟，说的也是很多人一辈子都没懂过的道理。通过本次的学习，使我的思想觉悟得到了进一步的提升，起到了醍醐灌顶的作用，也明白了更多做人的道理。
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